Ter um ambiente adequado e manter a postura correta são essenciais para um dia produtivo de estudos.
Mas quantas vezes você se pegou jogado(a) na cadeira, com o corpo todo torto, e ainda assim estava se sentindo produtivo(a) na aula ou com o seu estudo?
Bom, “produtivo(a)” não é palavra mais correta nesse caso. Esse momento super relaxante, com o tempo pode virar um “vício”, prejudicando a sua saúde e, também, a eficiência do aprendizado.
Para você ter uma ideia, estudar com o rosto apoiado na mesa, com a cabeça deitada no braço ou com a postura desconjuntada, tudo isso reduz a circulação sanguínea e, por consequência, o sono e a preguiça vem sem pedir licença. É gostoso sentar assim? É, mas ter que acontecer em um curto período de relaxamento corporal.
Quais problemas a má postura pode causar?
Com o tempo, a má postura pode gerar inúmeros desconfortos e problemas para a nossa saúde e bem-estar. Dentre eles estão as indesejadas dores, confira:
– Dor nas costas;
– Dor de cabeça;
– Dor na região do pescoço;
– Fadiga;
– Desequilíbrios musculares;
– Inflamação dos tendões;
– Desvios posturais como escoliose, hiperlordose, e hipercifose.
Para evitar esses problemas e conseguir estudar com mais qualidade, preparamos algumas dicas essenciais para manter uma boa postura. Confira a seguir:
Bom, é isso. A dica de hoje foi rápida, mas essencial para sua saúde e a eficiência do seu aprendizado.
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Até mais!
Fontes: SBRATE, Portal da Indústria, Conffito.
