Setembro está aqui, e com ele o mês de lembrar, acolher e cuidar sério da nossa saúde mental. No blog de hoje, quero trazer esse tema com gentileza, cuidado e apoio de verdade.
Recentemente, conversei com a professora Rosilaine Zedral, do meu curso de Psicologia. Ela revisitou algo que muitos de nós já sentimos, mas nem sempre falamos: o peso, o medo e a sobrecarga emocional que surgem quando entramos na universidade.
Fazer escolhas, mudar de cidade, de rotina, de relações, lidar com expectativas… tudo isso mexe bastante com a nossa mente e, por isso, enfrentamos medos sobre quem somos e para onde vamos.
Neste artigo, vamos falar um pouco sobre como podemos lidar com todas essas questões e, claro, como podemos ajudar você para que tudo flua da melhor forma possível.
Por que é importante cuidar da saúde mental?
Cuidar da saúde mental não é moda ou frescura, é uma necessidade real e importante. Um estudo da revista Ensino Superior, mostra que 35% dos estudantes têm problemas de saúde mental na universidade.
Isso significa que, em uma sala de aula cheia, provavelmente vários colegas ao seu lado já sentiram (ou podem estar sentindo) esse peso.
Quando não damos atenção a esses sinais, eles podem crescer e impactar nossa rotina, nossas relações e até nossos sonhos para o futuro.
Falar sobre saúde mental e buscar apoio é um passo essencial para manter qualidade de vida, aprender melhor e aproveitar de verdade a experiência universitária.
O que dizem nossos especialistas?
A conversa com a professora Rosilaine Zendral foi quase como olhar no espelho. Ela trouxe à tona sentimentos que muitos de nós já tivemos, mas que nem sempre conseguimos colocar em palavras.
Entrar na faculdade é uma grande mudança. É escolher um caminho profissional, lidar com a carga de estudos, novas convivências e responsabilidades. Tudo isso pode ser empolgante, mas também pode pesar. E, a própria Rosilaine, contou que passou por essa fase.
A tristeza faz parte da vida, mas quando ela se torna constante e começa a tirar a graça das coisas que antes eram boas, é sinal de que algo merece atenção. Reconhecer isso já é um primeiro passo importante.
Pequenas práticas também podem ajudar muito. Dormir bem, descansar de verdade, ter um hobby, praticar esportes e passar tempo com pessoas queridas. São formas de cuidar da mente.
Você não está sozinho(a)!
Por aqui, reforço iniciativas que promovem acolhimento, apoio e orientação, como:
- Espaços de escuta e acolhimento emocional.
- Encaminhamentos para apoio psicológico, feitos com sigilo e sensibilidade.
- Fortalecimento dos laços de afeto dentro da comunidade acadêmica, porque estar conectado faz diferença.
Guarde isso: você importa. Suas emoções importam. Não é preciso ser forte o tempo todo. Às vezes, ser forte significa apenas admitir que está difícil, que precisa de um tempo ou de alguém para conversar.
Se você está lendo esse texto e pensou “isso é para mim”, então acolha esse sinal. O Núcleo de Práticas de Psicologia (NPP) e o Serviço de Orientação Universitária (SOU), na Católica SC, estão prontos para te receber com escuta, sigilo e cuidado.
Um convite feito de coração aberto
Se esse tema tocou você de alguma forma, vale muito a pena ouvir diretamente a professora Rosilaine.
Neste vídeo que publiquei no Instagram, ela fala de um jeito simples e humano sobre os desafios da vida universitária e como cuidar da mente pode mudar nossa rotina.
Corre lá e assista ao vídeo completo. Pode ser o lembrete que você precisava para olhar para si com mais carinho. 💛
